Вода с лимоном натощак – польза и вред напитка, как правильно готовить и пить

Среди цитрусовых наибольшей популярностью может похвастаться именно лимон, содержащий в своём составе ценный для организма витамин C. Ароматный плод с твёрдой кожурой и кислой мякотью является настоящем кладезем аскорбиновой кислоты, за счёт чего стал широко использоваться в кулинарии и косметологии. В сегодняшней статье мы рассмотрим пользу и вред воды с лимоном натощак, а также затронем основные правила приёма данного напитка.

Полезные свойства воды с лимоном

Мякоть или сок лимона, обогащенные большим количеством витаминов, используют при различных простудных заболеваниях. Витамин C способствует повышению иммунной системы, вступает в борьбу с патогенными микроорганизмами и улучшает общее состояние больного.

Кроме того, фрукт является мощным антиоксидантом, который выводит из организма опасные токсины и шлаки. Регулярное употребление воды с лимоном натощак позволяет добиться следующих положительных результатов:

• уменьшается уровень сахара в крови, что особенно актуально для страдающих диабетом;
• улучшается состояние кожи лица и тела,
• восстанавливается водный баланс кожного покрова;
• активизируются метаболические процессы, благодаря чему происходит более интенсивный процесс похудения;
• снижается риск возникновения сердечно - сосудистых заболеваний за счёт наличия в составе большого количества витамина P.

Кроме того, освежающий лимонный напиток оказывает благоприятное воздействие на состояние пищеварительной системы, а также служит отличной профилактикой раковых заболеваний. Всего один стакан в день способен запустить все жизненно важные обменные процессы, тем самым улучшив общее состояние всего организма.

Применение для снижения веса

Профессиональные диетологи, а также приверженцы здорового образа жизни в один голос заявляют о том, что именно нехватка воды в организме является главным виновником избыточного веса.

В ходе исследований было доказано, что достаточное потребление целебной жидкости запускает процесс сброса лишних килограммов. А если добавить небольшое количество лимонного сока или мякоти, механизм сжигания жировой прослойки происходит максимально эффективно.

Поступающая в желудок лимонная кислота способствует более интенсивному процессу пищеварения. Кроме того, нередки случаи, когда из-за нехватки воды в организме человек испытывает постоянное чувство голода. Тонизирующий напиток с лимоном в этом случае является отличной альтернативой вредным перекусам, которые лишь тормозят достижение поставленной цели.

На заметку: помимо сока рекомендуется также употреблять в небольшом количестве остатки мякоти и лимонную цедру. Именно в них содержится максимальное количество полезных для организма витаминов и микроэлементов.

Помните о том, что вода с лимоном не является панацеей от ожирения. Существует немало различных факторов, таких как наследственность или проблемы гипофиза, которые вряд ли удастся решить исключительно с помощью данной методики.

Всё об употреблении напитка натощак

Наилучшего эффекта оздоровления можно достичь в том случае, если употреблять лимонный напиток в тёплом виде сразу после пробуждения. Запуская жизненно необходимые процессы с утра, вы способствуете более интенсивной работе организма в течение всего дня. Тёплая вода с лимоном натощак бодрит, улучшает настроение и заряжает большим количеством необходимой энергии.

Вода с лимоном в народной медицине

Польза цитрусовых в народной медицине неоспорима, так как входящие в состав фруктов флавоноиды, фитонциды, каротин, тиамин и аскорбиновая кислота оказывают благоприятное воздействие на все системы человеческого организма.

Существует мнение, что вода с лимоном препятствует развитию онкологических заболеваний, так как именно в щелочной среде происходит гибель опасных раковых клеток. Лимонный раствор используют в народной медицине представители различных стран, включая Италию, Грецию и даже Францию. Напиток с добавлением лимонной цедры помогает избавиться от желтухи, водянки, туберкулёза и почечной недостаточности.

Польза для пищеварительного тракта

Целебный сок лимона в умеренном количестве активизирует выработку желудочного сока, тем самым налаживая естественный процесс пищеварения. Кроме того, напиток улучшает перистальтику кишечника, которая отвечает за процесс всасывания всех необходимых веществ и витаминов.

Стоит отметить, что лимонный сок выводит из организма вредные токсины не хуже, чем разрекламированные аптечные препараты. Тёплая вода с лимоном устраняет все негативные последствия отравления, а также избавляет от неприятного чувства тяжести после сильного переедания.

Как пить для улучшения работы сосудов и сердца

Всего один стакан освежающего напитка в сутки является отличной профилактикой различных сердечно - сосудистых заболеваний. Людям со слабым сердцем помимо сока рекомендуется также употреблять небольшое количество лимонной цедры и мякоти. В них содержатся пектиновые вещества, клетчатка, а также такие микроэлементы, как магний, цинк, калий, которые очищают сосуды от холестерина и других вредных отложений.

Несмотря на большое количество кислоты в составе, лимон нормализует уровень pH крови, благодаря чему предотвращается нарушение кислотного равновесия.

При простуде и при вирусной инфекции

Ни для кого не секрет, что входящий в состав лимона витамин C обладает мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Кроме этого, аскорбиновая кислота улучшает иммунную систему, способствуя тем самым лучшей сопротивляемости организма к воздействию опасных вирусов.

Для профилактики простудных заболеваний достаточно ежедневно выпивать один стакан лимонного раствора утром после пробуждения. При острых инфекционных или простудных недугах рекомендуется употреблять лимонную воду 5-6 раз в сутки на протяжении нескольких дней.

При кожных заболеваниях

Любые несовершенства кожного покрова, будь то угри или акне, требуют комплексного подхода в лечении. Глупо пытаться устранить дефекты исключительно с помощью косметических средств, если имеются серьёзные нарушения внутри организма.

Домашний напиток на основе лимонного сока выводит вредные вещества, которые провоцируют образование воспаленных элементов. Очень часто кожные заболевания являются следствием нарушенной работы желудочно-кишечного тракта. В этом случае раствор, как уже упоминалось ранее, восстанавливает работу желудка и благоприятным образом влияет на процесс пищеварения.

Для нервной системы

Именно калий, содержащийся в лимоне, положительным образом сказывается на состоянии нервной системы. Данный элемент укрепляет нервные клетки, активизирует работу головного мозга и помогает бороться с депрессивными расстройствами. Даже сам плод имеет насыщенный жёлтый оттенок, который является символом хорошего настроения и оптимизма. Выпитый натощак стакан воды с лимоном зарядит вас положительными эмоциями, а также улучшит общую производительность головного мозга.

Кому такой напиток противопоказан

Вода с лимоном обладает по истине чудодейственными свойствами. Она очищает от шлаков, укрепляет иммунитет, вступает в борьбу со свободными радикалами. Однако несмотря на ряд положительных моментов, напиток с кислинкой всё же имеет некоторые противопоказания.

К ним относятся:

• воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте;
• болезни мочевого пузыря;
• индивидуальная аллергическая реакция.

Кроме того, лимонная кислота разрушает целостность зубной эмали, поэтому стоматологи советуют выпивать приготовленную смесь через трубочку для коктейля.

Какого эффекта можно добиться, добавляя в напиток другие компоненты

Наиболее распространенным вариантом является способ, при котором в стакан теплой воды добавляют пару чайных ложек лимонного сока. Мы же рекомендуем не ограничиваться одним рецептом и взять на вооружение ещё несколько способов приготовления.

С мёдом. Помимо сока лимона в тёплую воду кладут чайную ложку жидкого мёда. Такая кисло-сладкая смесь является отличной профилактикой простудных заболеваний. Также вода с лимоном и мёдом помогает избавиться от кофейной зависимости. Утренний приём напитка способствует устранению головной боли и насыщает организм энергией.

С имбирём. Измельчённый имбирь и небольшие ломтики лимона соединяют в ёмкости. Далее компоненты заливают кипятком, после чего настаивают смесь в течение суток. Готовый напиток процеживают и выпивают за час до еды. Это идеальное средство для похудения, с помощью которого удаётся максимально быстро сжечь лишние килограммы.

С корицей. В тёплую воду добавляют лимонный сок и щепотку корицы. Тщательно перемешивают компоненты. Свежеприготовленную смесь выпивают натощак каждое утро. Данный рецепт способствует укреплению стенок сосудов, улучшает память, а также избавляет кожу от угревой сыпи.

Напоследок хотелось бы отметить, что только регулярный приём целебного напитка позволит достичь устойчивого эффекта оздоровления. Не забывайте как можно чаще баловать себя освежающей смесью на основе лимонного сока и других вспомогательных ингредиентов.